Як швидко схуднути без дієт
Зовсім скоро настане літо і омріяна відпустка вже не за горами. Нарешті можна буде відчути солонуватий запах моря, поніжитися на сонячному пляжі. І , напевно, переважна більшість жінок відразу подумає про відповідність своєї фігури класичному ідеалу 90-60-90. Навіть якщо ваші параметри далекі від цього формату, не хвилюйтесь! Наш експрес-курс покаже вам як швидко схуднути без дієт. Використайте вільний час з максимальною користю: позбавтесь від зайвих кілограмів без шкоди для здоров´я і підготуйте своє тіло до пляжного сезону.
Апаратна корекція фігури
Сучасна косметологія пропонує багато варіантів апаратної корекції фігури. За допомогою спеціальних пристроїв (CosmeStar Tri-Polar RF,Ulthera System,Zeltiq, Zerona,Skintonik), які діють на жирову тканину ультразвуком низької частоти, холодом, електроімпульсами, вакуумом, лазерним потоком жінка може швидко і практично безболісно втратити зайву вагу. В середньому один сеанс триває 60 хвилин, а курс складається з 6-7 процедур. За цей час ви можете втратити від 1.5 до 3 см об’ємів в проблемних зонах.Також існують комплексні програми стрункості (наприклад, поєднання роботи апарату і slim-масажу, спа-процедур, обгортання).
Раціональне харчування
Останнім часом серед всіх методів схуднення (в тому числі і «швидких») все більшу популярність завойовують дієти. Найжорсткіший раціон не лякає жінок, а навіть дає впевненість в тому, що бажаний результат вони отримають якнайшвидше. Але це не так. Більшість дієт шкодять здоров´ю: порушують роботу кишково-шлункового тракту, можуть викликати анемію, дефіцит вітамінів і мікроелементів, що веде до зниження імунітету, погіршення стану шкіри, волосся, нігтів.
Дієта це не гарант успішного схуднення. Поєднайте правильний раціон харчування з щоденними фізичними вправами і ви швидко досягнете своєї мети. Їжте часто, але маленькими порціями, не переїдайте. Виключіть з і свого меню жирну і калорійну їжу (солодощі, хліб, вершки, фастфуд, макарони, майонез), газовані напої. Не забувайте про користь зелені, фруктів, кисломолочних продуктів, риби. Кожен день випивайте не менше 2 л рідини.
Массаж: slim, вибро-вакуумний
Активна техніка тайського масажу в поєднанні з косметичними засобами, що спалюють жир (з соком грейпфрута, екстрактами гуарани, зеленого чаю, імбиру, кориці) на практиці п окажуть вам, як швидко схуднути без дієт. Через 5-6 сеансів ви можете втратити до 3 см об’ємів. Майстер працює над кожною зоною тіла не менше 30 хвилин, що гарантує ефективність процесу спалювання жирових клітин. Вибро-вакуумний масаж запускає процес їх руйнування завдяки роботі радіохвиль та фотодинамічній терапії.
Фізичні тренування
Звичайно, виснажувати свій організм надмірними навантаженнями не потрібно, але тримати тіло в тонусі для швидкого схуднення просто необхідно. Щоденні фізичні вправи (їх можна замінити заняттями з танців) в поєднанні з правильним харчуванням це ключ до успіху. Ефективними будуть заняття з фітнесу або аеробіки в спортивному залі (бігова доріжка, велотренажер, еліпсоїд, силові тренажери, гантелі). Фітнес-програма триває в середньому 6-12 тижнів і за цей час ви можете схуднути до 10 кг.
Також можна тренуватись вдома (виконуйте стрибки, віджимання, прес, присідання, вправи з нахилами, випадами, підйомами тазу, підтягуванням ніг до корпусу). За умов інтенсивних тренувань ви зможете втратити до 10 кг за 6-8 тижнів (звичайно, за умов правильного раціону).
Як схуднути швидко без дієт? Правильно харчуйтесь, тримайте своє тіло в тонусі, порадьтесь з косметологом щодо апаратних процедур, які підійдуть вам, і успіх гарантований. Якщо ви поєднаєте це з обгортаннями, масажем ефективність процедур зросте в кілька разів.
А зараз, до вашої уваги відео, у якому показано ефективні вправи для схуднення: